[뭉디의 다이어트 식단 레시피] 새우 양배추 계란 볶음밥(feat. 교촌 닭가슴살 허니 볶음밥)

 

열심히 운동했으니 밥먹을 시간~~

어제 저녁에 먹은건데

너무 맛있어서 레시피 저장 꾹 해야한다

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뭉디의 다이어트 식단레시피

새우 양배추 계란 볶음밥!

 

 

다이어트 식단 재료

계란 1알,

양배추 반주먹,

양파 반주먹,

냉동실에서 자고있던 파,

그 옆자리에 누워있던 냉동 새우,

전에 먹다 남긴 교촌 닭가슴살 허니 볶음밥

 

그럼 쓰.따.또!

 

후라이팬에 기름을 두르고

냉동파를 달달 볶아줘요

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*불은 중약불!!

파기름은 센불에 하는거아님!

이건 교촌 닭가슴살 허니 볶음밥인데요

한 일주일 전에 ㅎㅎ 반먹고 남긴 반이에요

(다이어터니까 밥은 반씩 먹는다구..ㅇㅇ)

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이외에 먹다 남긴 식단 밥,

현미밥, 일반 밥 등이 있다면

양조절해서 넣어주세요

어떤 밥이든지 상관 無

남은 밥을 탈탈 털어서 넣고

쉨쉨 ~~

볶아 볶아~~

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양이너무 적어서

양배추랑 양파를 추가해야되요!!

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양파반주먹, 양배추 반주먹씩

썰어놓은걸

탈탈탈탈 넣어줍니다

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그리고 또다시 시작된 쉨쉨타임..

볶음밥이니까 계속 손목을 이용합니다

양파랑 양배추가 조금 투명해졌다면

냉동실에 자고있던 새우를 깨워서

4덩이를 넣어줍니다!

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저는 새우가 좀 큰애들이어서

큰거넣었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

볶아놨던 재료들은 한켠으로 미루고

새우를 따로 익혀줘요!

이때 새우에 소금이랑 후추 조금씩 톡톡!!

새우가 대충 익었으면

한편에 계란을 하나까서

휘리릭 돌려줘요!!

계란을 열심히 섞어준후

전체적으로 쉨쉨 해주면 완성!

자자 다됐으면

접시에 예쁘게 촥촥 담아줍니다!!

짠!!!

완성된 근접샷이에요!!

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처음 만들어본

새우 양배추 계란 볶음밥!!!

​

과연

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그 맛은?!?!

 

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꺄앙앙!!!

진짜 너무너무 맛있어!!!!!!!!!!!

 

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밥자체가 간이 잘되어있는데

딱 알맞게 잘 볶아졌고,

파기름과 계란이 전체적으로 코팅되서

맛이 없을 수가 없어요!

큼직한 새우의 톡톡 터지는 식감과

중간중간 있는 미니 닭찌까지

아주아주 존트맛탱이었답니다

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진짜 이렇게만 한다면

다이어트 무조건 가능!!!!!

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앞으로도 괜찮은 식단들있으면

종종 공유하러 올게요

​

GIF 만드는게..

영상찍는게..

조금 귀찮긴하지만 ㅎ

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같이 맛있게 먹고

건강하게 살빼봐용

 

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2023년도 다이어트 퐈이팅!

같이 다이어트 가보자고!