안녕하세용 뭉디에요
유산소는 다음주 월요일부터 시작하려했는데..
굳이 미루지말고 그냥 하자싶어서
급 오늘부터 시작하게됐어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
첫 헬스장 방문 인증샷!
배부르게 밥먹고 애이스애뭬리카노랑 ...★
사실 헬스장에서 해보고싶었던 운동이
딱! 정해져있었어서
옷 갈아입고 호다닥 기구로 달려갔답니다
유산소 운동기구 : 마이 마운틴 : 등산 운동
원래도 등산 좋아하긴 하는데
좋아하는 것 치고 잘 안가거든요..?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
등산 한번 가려면
어디 산 갈지 정해야지,
새벽부터 출발 해야하지,
산까지 이동수단 결정 해야지,
짐도 가지고 가야하지,
먹을거 싸가야지,
물 챙겨야하지,
귀찮지 등등
고민할게 많아서
좋아하지만 (?!) 잘 안갑니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 막상가면 누구보다 잘 즐기고옴!!
자연최고 ❤
아!무!튼!
설레는 마음으로 실내 등산을 시작했어요!
마이마운틴 셋팅
왼쪽 초록색은 기울기조절!
오른쪽 빨간색은 스피드조절!
저는 초보자니까
기울기 25%에 스피드 3km로 설정!!
사실 50%, 5km로 먼저 해봤었는데
너무 경사지고 빨라가지고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
호다닥 최소 설정값으로 내렸다는..
이마 땀 보여주려고 그런거지 째려보는거 아니에요
한.. 20분쯤 탔을때었나
슬슬 땀이 나기 시작하더라구요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 너무 좋은게!
앞에 핸드폰 고정 할 수 있는 거치대가 있어서
폰 고정하고 유튜브 보면서
계~속 등산했어요!!
보고싶은 유튜브 보면서
운동도 하고 땀도 흘리고!
이게 바로 실내 운동의 매력이겠쥬?
정신없이 오르다보니 45분 등산, 총 471Kcal 소모
예전에 어디서 얼핏? 봤을때
심장을 빨리 뛰게 만드는 운동을해야
다이어트에 효과가있다던데
45분 등산하니까
심장 터질 것 같더라고요
운동효과는 확실히 있는듯ㅇㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
등산 다하고 인증!
처음으로 하는 실내 등산이었는데
확실히 땀을 많이 흘려서 그런지
아주아주 만족했어요!
헬스장 처음 왔을때
직원분이 강력추천 해주셨는데
역시 이유가 다 있었네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굿굿
나의 소중한 땀방울들.. ★
사실 불금이여서
'아.. 그냥 오늘은 놀고 다음주부터 할까?' 했는데
'에이!그냥 하자!' 하고 온거였거든요
뭔가.. 올까말까하다가 와서 그런지
더 뿌듯하더라구요!
후후
이제 앞으로는!!
주6회 중
3회 유산소
3회 요가
할 예정입니다앗!!
저랑 같이 빠이야하실 분들
많았으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 건강한 삶을 위하여
GOGO!
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